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潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 王静 王佳

俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。一夜好睡，精神百倍，彻夜难睡，浑身疲惫。

今天（9月1日），是全民健康生活方式行动日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心全科主治中医师王静介绍，睡觉是人养精蓄锐的过程，现代人生活节奏快，普遍喜欢熬夜，但这会加速衰老，同时增加患高血压、糖尿病风险等，“建议晚上10点前做好睡前准备，晚11点前进入熟睡状态。”

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